Обычная возрастная забывчивость

Обзор

Возрастная забывчивость случается у многих людей после 50 лет. Это нормально, что с возрастом вам становится тяжело запоминать имена людей, которых вы только что встретили, или то, где вы оставили свои очки. Стареет тело, стареет мозг, и ни то, ни другое не работает настолько хорошо, как в 20 лет. Обычная забывчивость случается потому, что после 20-летнего возраста мозг начинает терять клетки. Тело также вырабатывает меньше химических веществ, необходимых для деятельности мозга. Указанные нормальные изменения приводят к трудностям сохранения и вспоминания новой информации. Пожилые люди учатся так же хорошо, как и младшие, но им для этого нужно значительно больше времени. Для сохранения острой памяти необходимо употреблять здоровую пищу, вести активный образ жизни, постоянно тренировать мозг кроссвордами, головоломками либо новыми хобби, уменьшить стресс, не курить, избегать чрезмерного употребления алкоголя и использовать дополнительные средства для памяти, например, календари или списки.

Чего ожидать

С возрастом становится нормальным забывать имена людей, иметь трудности с вспоминанием слов, что роятся в мыслях, или терять ключи либо очки. Возрастная забывчивость преимущественно не слишком ухудшается со временем и не нужно из-за нее волноваться. Однако в случае, когда вы забываете имена людей, с которыми работаете, или имеете трудности с выполнением заданий, что исполняли сотни раз, вам следует проконсультироваться с врачом.

Состояние может ухудшиться из-за

Депрессии; волнения; стресса; заболевания щитовидной железы; нехватки витамина В12; побочных действий медикаментов; проблемы с печенью либо почками; алкоголизма; инфекции или опухоли мозга; инсульта; травмы головы; слабоумия.

Диагноз

Для диагностики обычной возрастной забывчивости врач должен просмотреть вашу медицинскую карточку, осмотрит вас и назначит анализы крови и мочи. Могут также понадобиться дополнительные анализы, например, КТ либо МРТ, чтобы исключить другие причины.

Лечение

Обычное возрастное ухудшение памяти не нуждается в специальном лечении.

Самолечение

Самопомощь во время обычной забывчивости предусматривает:

– Потребление здоровой, нежирной пищи.

– Регулярные физкультурные упражнения.

– Занятия новыми интересными видами деяльности.

– Разгадывание кроссвордов или других головоломок с целью поддерживания активной деятельности мозга; однако необходимо постоянно повышать сложность головоломок: если они для вас легкие, то скорее всего от них не будет никакой пользы.

– Уменьшение стресса.

– Воздержание от курения.

– Избежание чрезмерного употребления алкоголя.

– Использование дополнительных средств для памяти, таких как списки и календари.

Когда обратиться к врачу

В случае, когда вы волнуетесь из-за потери памяти, проконсультируйтесь со своим врачом.

Вам нужна немедленная медицинская помощь, если у вас – симптомы инсульта, т. е.:

– внезапное умопомрачение сознания

– ухудшение речи

– неожиданное онемение или слабость лица, руки либо ноги, особенно тогда, когда это случается только с одной стороны

– ухудшение зрения

– неожиданное умопомрачение, потеря равновесия или проблемы с ходьбой

– внезапная сильная головня боль

Факторы риска

Пожилой возраст; стресс; депрессия; чрезмерное употребление алкоголя; малоподвижный образ жизни; плохое питание; курение.