Звичайна вікова забудькуватість

Загальна інформація

Вікова забудькуватість трапляється у багатьох людей після 50 років. Це нормально, що з віком вам стає важко запам’ятовувати імена людей, котрих ви щойно зустріли, чи те, де ви залишили свої окуляри. Старіє тіло, старіє мозок, і ні те, ні інше не працює настільки добре, як у 20 років. Звичайна забудькуватість трапляється тому, що після 20-річного віку мозок починає втрачати клітини. Тіло також виробляє менше хімічних речовин, необхідних для діяльності мозку. Зазначені нормальні зміни призводять до труднощів зберігання та згадування нової інформації. Літні люди вчаться так само добре, як і молодші, але їм для цього потрібно значно більше часу. Для збереження гострої пам’яті необхідно вживати здорову їжу, вести активний спосіб життя, постійно тренувати мозок кросвордами, головоломками чи новими хобі, зменшити стрес, не курити, уникати надмірного вживання алкоголю і використовувати допоміжні засоби для пам’яті, наприклад, календарі чи списки.

Чого очікувати

З віком стає нормальним забувати імена людей, мати труднощі зі згадуванням слів, що снують у думках, чи губити ключі або окуляри. Вікова забудькуватість зазвичай не надто погіршується з часом і не треба через неї хвилюватися. Однак у випадку, коли ви забуваєте імена людей, з якими працюєте, або маєте труднощі з виконанням завдань, що виконували сотні разів, вам варто проконсультуватися з лікарем.

Cтан може погіршитися через

Депресію; хвилювання; стрес; захворювання щитовидної залози; нестачу вітаміну В12; побічні дії медикаментів; проблеми з печінкою чи нирками; алкоголізм; інфекцію або пухлину мозку; інсульт; травму голови; недоумство.

Діагностика

Для діагностики звичайної вікової забудькуватості лікар повинен переглянути вашу медичну картку, оглянути вас і призначити аналізи крові й сечі. Можуть також знадобитися додаткові аналізи, наприклад, КТ чи МРТ, щоб виключити інші причини.

Лікування

Звичайне вікове погіршення пам’яті не потребує спеціального лікування.

Самолікування

Самодопомога під час звичайної забудькуватості передбачає:

– Вживання здорової, нежирної їжі.

– Регулярні фізкультурні вправи.

– Заняття новими цікавими видами діяльності.

– Розв’язування кросвордів чи інших головоломок з метою підтримування активної діяльністі мозку; однак необхідно постійно підвищувати складність головоломок: якщо вони для вас легкі, то найімовірніше від них не буде жодної користі.

– Зменшення стресу.

– Утримання від куріння.

– Уникання надмірного вживання алкоголю.

– Використання допоміжних засобів для пам’яті, таких як списки та календарі.

Коли звернутись до лікаря

У випадку, коли ви хвилюєтесь через втрату пам’яті, проконсультуйтесь зі своїм лікарем.

Вам потрібна негайна медична допомога, якщо у вас – симптоми інсульту, тобто:

– раптове затьмарення свідомості

– погіршення мовлення

– зненацьке оніміння чи слабкість обличчя, руки або ноги, особливо тоді, коли це стається лише з одного боку

– погіршення зору

– несподіване запаморочення, втрата рівноваги чи проблеми з ходою

– раптовий сильний головний біль

Фактори ризику

Літній вік; стрес; депресія; надмірне вживання алкоголю; малорухомий спосіб життя; погане харчування; куріння.