Дієта з низьким вмістом клітковини

Загальна інформація

Дієта з низьким вмістом клітковини означає: Ви обмежуєтеся у споживанні фруктів, овочів та зерна, що мають рослинну клітковину, яка проходить через травний тракт неперетравленою. Це одна з основних причин закрепу, ознакою чого є дефекація від 3 разів та менше на тиждень. У Вас також може бути сухий твердий кал, що важко проходить. Деяким людям потрібна така дієта після хірургічної операції або через проблеми з травною системою, наприклад, у випадку запальних захворювань кишківника. Однак більшість людей повинні їсти в середньому 20–35 г клітковини щоденно. На жаль, вони споживають лише 4–15 г клітковини, внаслідок чого виникають проблеми. Клітковину містять фрукти, овочі, боби, цільні зерна (цільнозерновий хліб, коричневий рис, цільнозернові злаки).

Чого очікувати

Дотримуючись низькоклітковинної дієти, Ви обмежуєте кількість випорожнень. Така дієта послабить діарею, допоможе під час запальних процесів і надмірній чутливості у травній системі. Проте більшість людей повинні поступово вводити клітковину в свій раціон з метою уникнути закрепів і отримати користь від дієтичного харчування, що допомагає запобігти хворобам серця і розвиткові діабету. Майте на увазі: хронічний закреп може бути ознакою й інших захворювань, таких як синдром подразненого кишківника чи знижена функція щитовидної залози. Окремі медикаменти, скажімо, антидепресанти чи наркотичні засоби від болю також спричиняють закреп. У цих випадках лікування основної проблеми зі здоров'ям або зміна ліків чи правильне дозування усувають закреп.

Cтан може погіршитися через

1) певні ліки;

2) відсутність фізичних вправ;

3) недостатню кількість рідини.

Діагностика

Щоб діагностувати закреп, зумовлений дієтою з низьким вмістом клітковини, лікар розпитає Вас про історію хвороби та проведе загальний огляд. Вам також можуть призначити аналіз крові для оцінювання, чи причина може бути пов'язана з такими станами, як низька функція щитовидної залози, високий вміст кальцію та ін. У випадку важкого чи хронічного закрепу лікар може призначити інші необхідні обстеження, скажімо, сигмоїдоскопію або колоноскопію (оглянути товсту кишку за допомогою тонкої трубочки з освітленням).

Лікування

Лікар може рекомендувати збільшити кількість клітковини в раціоні – споживати більше фруктів, овочів, бобів і продуктів з цільного зерна. Якщо Ви не можете їх їсти, лікар порадить харчові добавки з вмістом клітковини. У випадку, коли Ви повинні дотримуватись дієти з низьким вмістом клітковини з медичних причин, лікар може приписати препарати для пом'якшення калу або проносні засоби від закрепів.

Самолікування

Ви можете запобігти закрепам, спричиненими дієтою з низьким вмістом клітковини, з допомогою самолікування, що передбачає:

• їжу з високим вмістом клітковини – фрукти й овочі, вироби з цільного зерна, боби, горіхи та насіння;
• виконування регулярних фізичних вправ;
• пиття достатньої кількості рідини;
• добавки з вмістом клітковини;
• приймання ванни, коли відчуваєте потребу в дефекації.

Коли звернутись до лікаря

Ви повинні порадитися з лікарем у випадку, коли самолікування не допомагає і у Вас все ще є закреп, або відчуваєте незвичні зміни у процесі випорожнення, втрату ваги тіла чи біль у животі. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у Вас – сильний біль у животі, блювота з кров'ю або чорний кал.