Нічні страхи

Загальна інформація

Нічні страхи — розлад сну, через який людина частково пробуджується, почувається дезорієнтованою та наляканою. Це — не просто кошмари чи погані сни. Люди, що страждають від нічних страхів, перебувають у напівпритомному стані. Вони можуть кричати, плакати, махати ногами чи руками і не усвідомлювати, де перебувають. Переважно вони засинають через кілька хвилин і не пам’ятають про те, що трапилося. Нічні страхи найчастіше трапляються у дітей, особливо хлопчиків, але вони можуть спостерігатися і в дорослих. У дітей нічні страхи зі сторони виглядають погано, але вони рідко становлять серйозну проблему. Однак лікарі можуть вважати за необхідне перевірити дорослих, які страждають від нічних страхів, чи не існують у них інші проблеми. Нічні страхи можуть призводити до недосипання і хворих, і членів їхніх родин. Інколи люди, що страждають від нічних страхів, можуть травмувати себе чи інших.

Чого очікувати

Здебільшого нічні страхи трапляються між північчю та 2 год. Може бути складно чи неможливо заспокоїти людину, яка зазнає нічних страхів. Такі люди переважно не розмовляють, принаймні не розмовляють чітко. Нічні страхи можуть тривати від 1 до 30 хв. Деякі люди, що страждають від нічних страхів, травмують себе або інших, хаотично рухаючи кінцівками. Вони також можуть ходити уві сні. Лікування зазвичай передбачає зниження стресу та заохочення до підтримки регулярного режиму сну. Переважно нічні страхи тривають недовго і минають упродовж кількох тижнів. Більшість дітей повністю переростають їх до підліткового віку. В дорослих нічні страхи можуть бути спричинені ПМС, вживанням алкоголю, апное, проблемами щитовидної залози, інсультами, а також певними медикаментами.

Cтан може погіршитися через

Жар, стрес, емоційні конфлікти, недосипання або алкоголь.

Діагностика

Лікар або педіатр задасть уточнювальні питання і проведе загальний огляд пацієнта. Дорослим можуть знадобитися додаткові обстеження.

Лікування

Більшість людей, що страждають від нічних страхів, не потребують лікування. Проте деяким людям можуть бути корисні:

— фізіотерапія

— ліки проти тривоги

— антидепресанти

— антигістамінні препарати, що сприяють сну

Самолікування

Не намагайтеся розбудити особу, яка зазнає нічних страхів. Намагайтеся залишатися спокійними і попередьте травмування людини себе самої чи вас. Залишайтеся близько біля людини, допоки вона знову не засне. Подбайте, аби спальня була безпечною і не містила предметів, якими людина може травмуватися, рухаючись у такому стані. Для зниження прояви нічних страхів особі потрібно мати регулярний режим сну, лягати спати і підніматися щодня в однаковий час. Знижуйте стрес за допомогою глибоких дихальних вправ чи медитації. Деякі люди, страждаючи від нічних страхів, отримують користь від фізіотерапії. Якщо нічні страхи трапляються кожної ночі в однаковий час, спробуйте пробудити дитину за 15 хв до такого часу, щоб уникнути нападу. Заберіть дитину з ліжка на 5 хв, а потім знову покладіть її спати.

Коли звернутись до лікаря

У випадку, коли у вашої дитини — часті нічні страхи, які порушують сон, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо симптоми тривають понад півгодини або ви переживаєте, що у вашої дитини може бути напад, зверніться до лікаря.

Фактори ризику

Вік від 3 до 7 років, чоловіча стать, історія нічних страхів у родині, стрес, недосипання, жар, вживання алкоголю, ПМС, депресія, тривога, біполярний розлад, апное під час сну, проблеми щитовидної залози або травма мозку.