Синдром хронічної втоми

Загальна інформація

Синдром хронічної втоми (СХВ) – довготривалий стан, коли відчувається надзвичайна втома, яка не минає навіть після відпочинку. Причина СХВ достеменно невідома, але вважають, що причиною може бути вірус чи запалення. Найчастіше СХВ спостерігається у жінок 30-50 років. Хворі люди страждають від надзвичайного виснаження, у них можуть бути проблеми з концентрацією, неспокійний сон, нездорове горло, болі в суглобах без набряків або почервоніння, збільшені лімфовузли, значна втома після фізичних вправ, головні болі. СХВ діагностують у випадку, коли у Вас сильна втомлюваність, яка триває бодай 4 місяці, та є принаймні 4 з інших 8 симптомів. У багатьох людей з часом настає покращення. Цьому сприяє лікування, що передбачає приймання медпрепаратів, зміну способу життя, наприклад, регулярні заняття спортом.

Чого очікувати

Симптоми синдрому хронічної втоми зазвичай тривають декілька годин чи днів. Згодом симптоми або минають, або з’являються знову. Єдиного аналізу на СХВ не існує. Оскільки симптоми СХВ схожі на прояви інших хвороб, тому перш ніж діагностувати СХВ, лікар може провести додаткові обстеження, аби виключити можливість ще якихось хвороб. СХВ не виліковують, проте лікування може полегшити прояви хвороби. Що швидше почати лікування, то воно ефективніше. Для багатьох людей одужання триває від 6 місяців до 5 років.

Cтан може погіршитися через

1) перевтому;

2) стрес;

3) недостатній сон. Вони поглиблюють симптоми.

Діагностика

Для діагностики СХВ лікар ознайомиться з медичною карткою та проведе загальний огляд. Він також може скерувати Вас на аналіз крові й додаткові обстеження з метою виключити інші можливі захворювання.

Лікування

Жодного специфічного лікування СХВ не існує, але полегшити симптоми можна за допомогою різних типів терапії. Це, наприклад:

• когнітивно-поведінкова терапія;
• приймання антидепресантів, які також можуть покращити сон та зменшити біль;
• використання знеболювальних препаратів;
• вживання анксіолітиків;
• антистресові техніки;
• фізичні вправи;
• протиалергійні препарати;
• техніки управління сном.

Самолікування

Полегшити симптоми СХВ можна такими способами:

• зменшити стрес;
• провадити розмірений спосіб життя, не поспішати;
• дотримуватись здорової дієти;
• зберігати повноцінний сон;
• займатись регулярно фізичними вправами;
• не вживати алкоголю та кави ввечері;
• намагатись активно користуватися соціальними мережами.

Коли звернутись до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо втома не минає після виконання самостійних технік покращення стану.

Фактори ризику

найчастіше від СХВ страждають жінки 40-50 років.