Стресовий біль гомілкової кістки (Shin splints)

Загальна інформація

Стресовий гомілковий біль – це біль, що виникає уздовж або позаду гомілкової кістки і викликаний її перевантаженням, набряклими м’язами. Деколи причиною є тоненькі тріщини у нижній частині ноги. Такий стан поширений серед атлетів, особливо в бігунів або людей, які займаються важкоатлетичним спортом.

Чого очікувати

Стресовий біль гомілкової кістки зазвичай виникає унаслідок спортивних травм чи надривів. Спочатку біль може бути тупим, але згодом він буде підсилюватися. Цей стан часто з’являеться у того, хто різко вирішив змінити щоденну активність або почав займатися високоінтенсивним спортом. Інколи він виникає у процесі певних типів занять, скажімо, під час бігу згори вниз або раптових стартів і зупинок, скажимо, гри в теніс чи футбол. Здебільшого такі травми лікують у домашніх умовах за допомогою простого відпочинку і методів самолікування. Процес цілковитого відновлення може тривати декілька тижнів.

Cтан може погіршитися через

Заняття активністю, коли симптоми гомілки ще повністю не загоїлися.

Діагностика

Для діагностування стресових травм гомілки лікар ознайомиться з вашою медичною історією і проведе загальний огляд. У деяких випадках йому може знадобитися рентген-діагностика ураженої ділянки, щоби перевірити, чи в тому місці не існує перелому.

Лікування

Переважно стресові травми гомілкової кістки минають самостійно, а з метою швидшого одужання можна використовувати протизапальні знеболювальні препарати.

Самолікування

Для полегшення симптомів стресового болю гомілкової кістки використовуйте такі поради:

– Прикладайте лід до ноги на 14–20 хв кілька разів на день.

– Уникайте виду активності, який спричинив появу болю у гомілкових кістках.

– Піднімайте ногу догори, коли сидите або лежите.

– Застосовуйте безрецептурні обезболювальні препарати.

– Носіть взуття з розвиненою підтримкою стопи.

Коли звернутись до лікаря

Зверніться до лікаря у випадку, коли самолікування не допомогло справитися з болем або біль і припухлість стають усе сильнішими чи внизу ноги біль почав бути пекучим.

Фактори ризику

Професійний бігун; плоскостопість; захоплення іграми на твердій поверхні; служба в армії; заняття спортом, який потребує різких стартів і зупинок, наприклад, баскетболом, футболом, тенісом. Це дуже підвищує ризик отримати стресові травми гомілки.