Соціофобія

Загальна інформація

Соціофобія спричиняє сильний стрес і тривожність під час щоденних соціальних ситуацій. Врахуйте: соціофобія різниться від сором’язливості й звичної нервозності, яку люди відчувають перед публічним виступом або побаченням. Людям зі соціофобією на той чи інший соціальний контакт – від оплати рахунку на касі до ланчу з колегою – хвороба може здатися непереборною проблемою. У них може бути сильний страх, що їх будуть оцінювати або вони виявляться в незручному становищі. Крім того, вони можуть боятися соціального контакту за багато днів до цього явища та постійно згадувати про нього після контакту. За такого стану найбільше страждає особисте життя, дружба та здатність ходити до школи чи на роботу. Проте соціофобію успішно лікують. Соціальна терапія та медпрепарати допомагають багатьом людям, котрі страждають на соціофобію.

Чого очікувати

Найчастіше соціофобія вперше проявляється у дитячому та підлітковому віці. У декого вона проявляється лише у певних ситуаціях, наприклад, якщо їсти та пити перед іншими людьми. Дехто відчуває загальний страх контакту зі соціумом, унаслідок чого дуже неохоче покидає домівку. Люди, що страждають на соціофобію, часто мають супутні проблеми, такі як надмірне потовиділення, нудота і тремор. Вчасне лікування – дуже помічне у цих випадках. Добре допомагає соціальна терапія індивідуальних або групових зустрічей. Люди можуть проаналізувати свій страх з фахівцем і розробити методи контролю власної фобії у ситуаціях, котрі спричиняють тривожність. Багатьом допомагають медпрепарати від тривожності чи депресії.

Cтан може погіршитися через

Депресію; інші тривожні неврози.

Діагностика

Лікар задасть вам необхідні питання і проведе загальний огляд.

Лікування

Лікування соціофобії передбачає:

– індивідуальну психотерапію

– групову соціотерапію

– приймання ліків від тривожності

– вживання антидепресантів

Самолікування

Окрім психотерапії та використання медпрепаратів, необхідно зменшити стрес у домашніх умовах. Спробуйте дихальні вправи або медитацію. Регулярно виконуйте фізичні вправи. Уникайте кофеїну й інших стимуляторів. Будьте обережні з алкоголем та іншими речовинами, що викликають залежність; у жодному випадку не покладайтеся на них як на можливий спосіб впоратися з вашою проблемою.

Коли звернутись до лікаря

У випадку, коли у вас спостерігаються ті чи інші симптоми соціофобії, зверніться до лікаря або психотерапевта.

Фактори ризику

Депресія; інші неврози тривоги; випадки тривожних неврозів у родині.