Диета с низким содержанием клетчатки

Обзор

Диета с низким содержанием клетчатки значит: Вы ограничиваетесь в употреблении фруктов, овощей и зерна, что имеет растительную клетчатку, которая проходит через пищевой тракт непереваренной. Это одна из главных причин запора, признаком чего является дефекация от 3 раз и меньше в неделю. У Вас также может быть сухой твёрдый кал, что тяжело проходит. Некоторым людям нужна такая диета после хирургической операции или в результате проблем с пищеварительной системой, например, в случае воспалительных болезней кишечника. Однако большинство людей должны есть в среднем 20-35 г клетчатки ежедневно. К сожалению, они употребляют только 4-15 г клетчатки, в результате чего и возникают проблемы. Клетчатку содержат фрукты, овощи, бобы, цельные зёрна (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, цельнозерновые злаки).

Чего ожидать

Додерживаясь низкоклетчатой диеты, Вы ограничиваете количество испражнений. Такая диета ослабит диарею, поможет во время воспалительных процессов и чрезмерной чувствительности в пищеварительной системе. Тем не менее большинство людей должны постепенно вводить клетчатку в свой рацион с целью избежать запоров и получить пользу от диетического питания, что помогает предотвратить болезни сердца и развитие диабета. Имейте в виду: хронический запор может быть признаком и других заболеваний, таких как синдром раздражённого кишечника или сниженная функция щитовидной железы. Отдельные медикаменты, скажем, антидепрессанты либо наркотические средства от боли также служат причиной запора. В этих случаях лечение главной проблемы со здоровьем или перемена лекарств либо правильное дозирование устраняют запор.

Состояние может ухудшиться из-за

1) определённых лекарств;

2) отсутствия физических упражнений;

3) недостаточного количества жидкости.

Диагноз

Чтобы диагностировать запор, обусловленный диетой с низким содержанием клетчатки, врач расспросит Вас об истории болезни и проведёт общий осмотр. Вам также могут назначить анализ крови для оценивания, может ли причина быть связана с такими состояниями, как низкая функция щитовидной железы, высокое содержание кальция и другие. В случае тяжёлого или хронического запора врач может назначить другие необходимые обследования, скажем, сигмоидоскопию либо колоноскопию (осмотр толстой кишки с помощью тонкой трубочки с освещением).

Лечение

Врач может рекомендовать увеличить количество клетчатки в рационе – употреблять больше фруктов, овощей, бобов и продуктов с цельного зерна. Если Вы не можете их есть, врач посоветует пищевые добавки с содержанием клетчатки. В случае, когда Вы должны придерживаться диеты с низким содержанием клетчатки по медицинским причинам, врач может приписать препараты для смягчения кала или слабительные средства от запоров.

Самолечение

Вы можете предотвратить запоры, причиной которых послужила диета с низким содержанием клетчатки, с помощью самолечения, что предусматривает:

• пищу с высоким содержанием клетчатки – фрукты и овощи, изделия с цельного зерна, бобы, орехи и семена;
• исполнение регулярных физических упражнений;
• питьё достаточного количества жидкости;
• добавки с содержанием клетчатки;
• приём ванны, когда ощущаете надобность в дефекации.

Когда обратиться к врачу

Вы должны посоветоваться с врачом в случае, когда самолечение не помогает и у Вас всё еще есть запор либо ощущаете необычные изменения в процессе испражнения, потерю веса тела или боль в животе. Немедленно обратитесь к медицинской помощи, если у Вас – сильная боль в животе, рвота с кровью либо чёрный кал.