Может ли таблетка притормозить старение?
Фактор риска № 1 для всех больших заболеваний - рак, сердечные заболевания, болезнь Альцгеймера - стареет.
Но вместо того, чтобы лечить болезни, можно ли лекарство лечить сам процесс старения?
Это идея растущей области исследований, в которой широко используются как правительственные, так и частные доноры, в том числе миллионы руководителей Силиконовой долины, таких как соучредитель Microsoft Пол Аллен и венчурный капиталист Питер Тиль. В то время как бюджеты федеральных научных ведомств боролись за последнее десятилетие, финансирование в Национальном институте по проблемам старения увеличилось более чем на 50% с 2007 года.
Исследователи ищут лекарство, чтобы оттолкнуть самые серьезные последствия старения - и держать людей здоровыми, активными и тревожными годами дольше, понятие, которое они называют «диапазоном здоровья».
«Я не заинтересован в создании населения, которое живет до 200 человек, потому что это будет проблемой для мира, в котором мы живем, - говорит Коринна Росс, доктор философии, биолог из Техасского университета A & M в Сан-Антонио. «Но если мы сможем удержать людей от ухода за домом и уменьшить количество пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона, это будет идеально».
То, что ученые знают о старении, резко возросло за последние два десятилетия, поскольку они больше узнают о том, что стимулирует процесс старения в клетках. С расчетом на то, чтобы найти омолаживающую таблетку, двумя из наиболее перспективных являются наркотики, которые уже существуют: метформин и рапамицин.
Метформин
Врачи предписывают метформин, наиболее распространенный препарат для лечения диабета 2 типа, в течение примерно 60 лет. Но он получил новое внимание как возможный антивозрастной препарат после того, как исследователи в Великобритании обнаружили, что люди с диабетом, которые его принимали, пережили некоторых своих сверстников, у которых не было этой болезни на 15%.
«Они сравнивали их со всей группой людей, которые были сопоставлены с весом и курением, а другие - с диабетом», - говорит Стивен Остад, доктор философии, председатель отдела биологии Университета Алабамы в Бирмингеме. «Оказалось, что диабетики на метформине живут дольше, чем недиабетики, которые не были на метформине. Это было очень, очень интригующе ».
Аустад - биогеронтолог и научный директор Американской федерации исследований старения. Организация пытается собрать около 65 миллионов долларов в федеральном и частном финансировании за то, что, по словам Austad, станет первым человеческим испытанием против омолаживающего препарата. Исследователи давали препарат людям в возрасте от 65 до 80 лет без каких-либо хронических состояний, а затем ждите, чтобы увидеть, сколько времени потребуется, пока не появится их следующая серьезная проблема со здоровьем.
Ученые полагают, что препарат работает в митохондриях, электростанциях в клетках организма, которые превращают сахара, такие как глюкоза, в энергию. Austad говорит, что метформин делает эти силовые структуры более эффективными, уменьшая выброс веществ, известных как свободные радикалы. Свободные радикалы могут повредить клетки, ущемляя их способность воспроизводить и вызывать дефекты.
Метформин может также активировать фермент, который контролирует потребность организма в энергии. Austad говорит, что активация имитирует эффект низкокалорийной диеты, что, по словам исследователей, может продлить продолжительность жизни у лабораторных животных.
Рапамицин
Биолог Росс - один из нескольких ученых, которые изучили потенциальное воздействие рапамицина на жизнь. Этот мощный препарат, также известный как сиролимус и фирменное наименование Rapamune, чаще всего используется в химиотерапии и позволяет пациентам из трансплантата отказаться от нового органа. Исследования показывают, что препарат может продлить продолжительность жизни у мышей, круглых червей и обезьян, известных как мартышки.
Как и метформин, рапамицин работает на митохондриях клетки, где он может изменить, как клетки сжигают глюкозу, говорит Росс. Исследователи подозревают, что рапамицин может удерживать митохондрии плавно дольше.
«Образ, который я преподаю своим ученикам, - это идея того, что завод выходит из-под контроля, и это просто извергает вещи из окон, и у вас есть негативный каскадный эффект», - говорит Росс. Предотвращение дистилляции и выгорания митохондрий может предотвратить такие эффекты, как воспаление - общий вклад в возрастные заболевания.
Рапамицин "работает во всем: от дрожжей до мышей. Он работает в нескольких штаммах мыши и фоновых рисунках. Он работает в обоих полах », - говорит биолог Брайан Кеннеди, доктор философии, бывший президент Института исследований старения в Новато, Калифорния. «Я думаю, что это действительно интересно».
Например, препарат увеличил продолжительность жизни у мышей на 30-50%, говорит Аустад. И многочисленные исследования на животных показывают свое обещание для защиты от рака и сердечных заболеваний, а также дегенеративных нарушений мозга, таких как болезнь Альцгеймера.
Но у него есть некоторые сильные побочные эффекты.
Рапамицин может вызвать рвотные раны, катаракту и диабет. Это также может повысить риск заражения, кровотечения и некоторых видов рака, таких как рак кожи. Это может вызвать повышенное кровяное давление, лихорадку и анемию.
Кеннеди говорит, что большая часть проводимых исследований рапамицина направлена на выяснение того, как уменьшить побочные эффекты. Что исследователи знают о побочных эффектах препарата, поступают от людей, у которых уже есть серьезные проблемы со здоровьем, и которые обычно принимают его в сочетании с другими наркотиками. Но они не знают, будут ли такие же проблемы случаться у здоровых людей, принимающих препарат самостоятельно.
Поэтому, в то время как рапамицин, по-видимому, производит более драматические результаты, метформин, скорее всего, получит клиническое испытание у людей, - говорит Кеннеди.
«Метформин был в миллионах людей. Это довольно безопасно, поскольку наркотики идут », - говорит он. И поскольку врачи и ученые углубляются в исследования по борьбе со старением: «Последнее, что мы хотим, это лекарство, которое вызовет токсичность и что-то подобное произойдет, потому что это решит все дело».
Исследование мартыша Росса, опубликованное в 2015 году, было первым, кто посмотрел на побочные эффекты рапамицина у здоровых приматов. Как и люди, мартышки имеют более высокий риск проблем с сердцем и метаболических заболеваний, когда они страдают ожирением. Исследование не обнаружило заметных метаболических проблем у группы обезьян, которые получали рапамицин в эквивалентах, эквивалентных человеку, в течение года, и в первые месяцы они потеряли значительное количество жира в организме.
Помимо метформина и рапамицина, в других исследованиях была рассмотрена потенциальная антивозрастная роль различных лекарств, гормонов и пищевых соединений со смешанными или неопределенными результатами:
Ресвератрол, соединение, найденное в винограде и орехах, может уменьшить стресс, который приводит к старению клеток. Исследования показывают, что это может продлить продолжительность жизни у дрожжей, червей и рыб, но эти эффекты еще не продемонстрированы у людей.
Кеннеди говорит, что Acarbose, препарат для лечения диабета, который может блокировать поглощение углеводов, показал обещание у самцов мышей, но мало сделал для женщин.
По словам Аустада, гормон, называемый 17-альфа-эстрадиолом, тип женского гормонального эстрогена, показал «большие перспективы» в продлении долголетия у мышей. Но его побочные эффекты недостаточно исследованы, чтобы знать, какие риски они могут представлять.
Кеннеди говорит, что возможность предотвратить некоторые из самых изнурительных возрастных болезней дает надежду на лучшую жизнь.
«Мы лучше держим людей в живых с различными болезнями старения, но мы редко возвращаем их к полному здоровью», - говорит он. «Я думаю, что это будет намного лучше для качества жизни человека и намного лучше экономически, если мы можем просто заставить их не заболеть в первую очередь».
Как снизить кровяное давление без медикаментов
В случае, когда у вас высокое кровяное давление (показатели постоянно превышают 140/90 мм рт. ст.), то самое первое и самое важное, что можно сделать, – удалить с вашей жизни факторы, которые служат причиной повышенного давления. Тогда, вероятно, вам не придётся принимать лекарства или по крайней мере вы сможете уменьшить дозу, что будет удерживать показатели в норме. Какие же изменения в образе жизни могут повлиять на кровяное давление? Это прежде всего:
- – каждые сброшенные лишние 10 кг снижают давление на 50-20 мм рт. ст.
- Питание здоровой пищей – уменьшает давление на 8-14 мм рт. ст.
- Лимитирование количества употребляемой соли – снижает давление на 2-8 мм рт. ст.
- Регулярная физическая активность – уменьшает давление на 4-9 мм рт. ст.
- Ограничение употребления алкоголя – снижает давление на 2-4 мм рт. ст.
Додайте все цифры и убедитесь, что самостоятельно можете снизить ваше давление на 20-55 мм рт. ст. Это такой же результат, какой бы вы получили от приёма горсти лекарств!
Правильное питание должно стать важнейшей частью всех ваших усилий. Ведь диета также влияет на множество других факторов, что в свою очередь влияет на показатели кровяного давления. Поскольку ж очень тяжело прекратить употреблять соль, вам нужно быть особенно внимательными именно в этом пункте. Один из лёгких способов уменьшения употребления соли – съесть яблоко или другой фрукт либо какие-нибудь сырые овощи, прежде чем кушать блюда, приготовленные на обед или ужин. Тогда есть вероятность, что вы употребите немножко меньше пиццы или любой обильно посоленной пищи. Да, это не идеальный план, но он очень простой, и со временем вы сможете существенно снизить употребление соли (а вместе с тем усовершенствовать питание и избавиться от нескольких килограммов).
Даже тогда, когда ваши показатели давления находятся в верхней границе нормы или слегка превышают её, очень важно изменить образ жизни. Если заблаговременно принять меры и заняться профилактикой, вы сможете уберечь себя от опасных проблем с давлением.
Когда рак крадёт желание готовить
Тогда, когда я лечилась против рака, школьные друзья моей дочери по очереди помогали нашей семье с обедами. Иные друзья приехали с Восточного побережья и готовили для нас пищу. Мы были всем очень благодарны за это.
И, говоря полностью откровенно, было бы прекрасно, если бы такая помощь длилась ещё несколько месяцев после окончания самого тяжёлого периода. Я люблю готовить, но в процессе лечения, да и длительное время после него, я чувствовала себя слишком уставшей, чтобы стряпать.
Тогда, в 2010 г., когда я проходила лечение, мне необходимо было смириться с этим. Однако сейчас существует лучший выход – готовые наборы пищи. Я не уверена, питалась бы я ими, поскольку не люблю, когда мне указывают, что делать и что кушать. Тем не менее несколько моих знакомых с группы поддержки чрезвычайно удовлетворённые такими наборами, утверждая, что они очень удобные, полезные и выгодные по цене. Одна женщина даже сказала: с помощью годового набора пищи она смогла похудеть.
Если вы не любите готовить или не имеете на это времени, такие наборы пищи могут стать суперрешением проблемы. Всего за несколько лет производство наборов еды превратилось в полуторамиллиардный бизнес и в течение последующих нескольких лет ожидаемо возрастёт ещё вдвое.
Сейчас на рынке существует около 100 компаний по производству готовых наборов пищи. Все они предлагают купоны и специальные предложения на первый заказ. Вы можете сделать специальный диетический заказ (к примеру, безглютеновый или палеолитический) либо изъять из заказа определённые ингредиенты, указать количество калорий или максимальное время, что планируете расходовать на приготовление доставленных продуктов. Некоторые службы даже работают вместе с сервисом доставки продуктов, скажем, с Instacart.
Цены также разные. Минимальная стоимость – приблизительно 9-12 долларов за одно употребление пищи. Следовательно, обеды на неделю для одного лица будут стоить около 60 долларов США. Ингредиенты доставляются расфасованными с определёнными рецептами. Это что-то среднее между домашними макаронами и купленной едой на вынос.
Рак – слишком тяжёлая болезнь, поэтому если вы получаете стресс ещё по поводу пищи, то можете облегчить себе жизнь, учитывая мои советы.
Коварный враг крови
Причиной постоянной нехватки сил и полного отсутствия жизненной энергии, низкая производительность труда, когда даже 3-4 чашки крепкого кофе в течение дня не помогают, достаточно часто является длительный дефицит железа в организме. Это способствует появлению клинико-гематологического синдрома, анемии, в народе малокровие, характеризующееся снижением гемоглобина, ответственного за транспортировку кислорода к тканям организма.
По оценкам ВОЗ, в развивающихся странах каждая вторая беременная женщина и около 40% детей дошкольного возраста страдают от анемии. Да, именно представительницы слабого пола чаще под прицелом малокровия в силу физиологии: сильных менструальных кровотечений, родов. А вот низкий гемоглобин у мужчин - повод для серьезных опасений. Представители сильного пола не беременеют и не имеют менструальных кровотечений, поэтому железодефицитная анемия у них встречается гораздо реже. Но малокровие у мужчин часто является признаком серьезных патологий, например, колоректального рака.
Дефицит железа является основным и наиболее распространенным нарушением питания в мире. Уровень распространения анемии в мире впечатляет. Это 2 миллиарда человека (более 30% населения мира), как из бедных, так и с экономически развитых стран. При таких условиях болезнь набирает масштабного характера. Поскольку анемия протекает тихо, часто ее проявления маскируются под различные симптомы.
Большинство людей не знают, что испытывают дефицит железа. Да и диагноз анемия может установить только врач после обработки соответствующих анализов. Многие страдающих снижением уровня железа в крови жалуются на хроническую усталость, головные боли, головокружение, онемение в верхних и нижних конечностях, снижение общей температуры, бледность кожных покровов, тахикардия, раздражительность, боль за грудиной, снижение работоспособности, когнитивные нарушения.
При острой анемии лица становится бледным, западают щеки и глаза, обостряется нос; лицо и конечности холодеют, на теле выступает липкий пот, пульс становится слабым и частым. Больной ослабевает, появляются головокружение, тошнота и рвота, икота, обмороки. При хронических анемиях возникают различные нарушения, связанные с питанием тканей (сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос). Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, усиливается сердцебиение, появляется одышка при физических нагрузках, запоры, головная боль, извращение вкуса, позывы к мочеиспусканию, недержание мочи.
При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование и при необходимости назначит лечение.
Если анемия вызвана нехваткой железа - это постепенно приводит к нарушению всех функций организма, развивается гипоксия органов и тканей. Игнорирование малокровие, оно может способствовать развитию сердечной недостаточности.
Основными последствиями для здоровья могут быть неблагоприятный исход беременности, нарушение физического и когнитивного развития, повышенный риск заболеваемости детей и снижение работоспособности взрослых. Анемия причастна к 20% всех случаев материнской смерти, по данным ВОЗ.
От чего возникает анемия?
Анемия часто является вторичным заболеванием, то есть это проявление какого-либо общего заболевания. Малокровие может возникать как следствие кровотечений, при повышенном разрушении эритроцитов, при недостаточной функции костного мозга и др. Самая распространенная анемия обусловлена дефицитом железа, которое необходимо для образования гемоглобина.
Такая анемия чаще всего является следствием потери крови. Причиной может быть незначительна, но длительная кровопотеря, например, при геморрое, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, частые вирусные заболевания. Обычно такой вид малокровия наблюдается у женщин, страдающих длительными и сильными менструальными кровотечениями. У детей недостаток железа, который приводит к развитию анемии, может возникнуть при неправильном питании. Часто анемия возникает у беременных из-за того, что увеличивается потребность в витаминах и минералах.
Нередко заболевание вызывают даже психические явления: огорчения, переживания, страх и тому подобное. В отдельных случаях болезнь возникает как следствие плохого питания, сидячего образа жизни, чрезмерной умственной и физической работы.
Что делать для предупреждения анемии?
Самое главное сбалансировано питаться. Чтобы не допускать этого состояния нужно больше времени проводить на свежем воздухе, оптимизировать умственные и физические нагрузки. Полезны холодные обтирания. При значительных нагрузках и вирусных заболеваниях нужно достаточно употреблять витаминов, при необходимости пройти курс витаминотерапии.
Международная ассоциация гематологов советует при легкой форме распространенной железодефицитной анемии обогатить рацион такими продуктами: телячьей печенью, постным мясом индейки, красной рыбой. Полезная пшенная каша, особенно с желтым тыквой, гречневая каша. Употребляйте больше богатых витамином С ягод и фруктов: землянику, малину, виноград, бананы, орехи, лук и др. Среди напитков отдайте предпочтение шиповниковому чаю, при отсутствии других противопоказаний, а также соки-фреш и сырым или запеченным яблокам на десерт. Диетологи советуют больным железодефицитной анемией ограничено употреблять молочные, а также черный чай и кофе. Они содержат в своем составе вещества, препятствующие всасыванию железа. Поэтому не стоит сочетать чаепития или кофейную паузу с приемом пищи. Если врач рекомендовал принимать препараты с железом, выпить чашку чая или кофе можно за час до или через 2 часа после их приема.
