Остеопороз

Обзор

Остеопороз – это болезнь, во время которой кости становятся хрупкими и легко ломаются. Часто первым предлогом для волнения является сломанная кость. Предотвратить остеопороз или замедлить его прогрессирование можно, употребляя пищу, богатую кальцием, витамином D, фруктами и овощами. Медикаментами можно укрепить кости, предотвратить остеопорозные переломы. Укреплению костей также способствуют регулярные физические упражнения.

Состояние может ухудшиться из-за

Плохого питания, бедного кальцием и витамином D; курения; употребления чрезмерного количества алкоголя; сидячего образа жизни.

Диагноз

Ваш врач осмотрит вас, чтобы проверить, не уменьшился ли у вас рост и не искривился ли позвоночник. Необходимо провести анализы на минеральную плотность костей для проверки состояния костей в бедрах и позвоночнике (денситометрию). Возможны также другие анализы для проверки состояния костей:

– Оценка риска переломов – анализ, который определит ваш риск перелома костей на протяжении следующих 10 лет.

– Анализы крови и мочи для выяснения возможных причин утончения костей.

– Рентген, особенно тогда, когда у вас существенно уменьшился рост за короткий промежуток времени либо вы имеете сгорбленную спину или страдаете от боли в спине.

Лечение

Ваш врач порекомендует вам комплексную программу лечения остеопороза, что предусматривает:

– здоровое питание; рекомендуется, в частности, употреблять фрукты и овощи, другие источники кальция и витамина D

– физические упражнения с целью улучшения здоровья костей, укрепления позвоночника и налаживания тонуса мышц

– стратегии, чтобы уберечь вас от падения, которое является частой причиной переломов костей у пожилых людей

– медикаментозное лечение (при необходимости), чтобы предупредить ломкость костей

Самолечение

Вы можете защитить кости даже тогда, когда у вас уже есть остеопороз, принимая достаточно кальция и витамина D. Регулярные физические упражнения и употребление большого количества фруктов и овощей также способствуют здоровым костям. Если вы курите, постарайтесь бросить. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте себя одним приемом (для женщин) или двумя (для мужчин) в день.

Факторы риска

Почтенный возраст; худое, хрупкое тело; случаи остеопороза в семье; ранняя менопауза (к 45-летнему возрасту); недостаточное потребление пищи, богатой кальцием; курение; чрезмерное употребление алкоголя; продолжительный прием лекарств, что могут послужить причиной ломкости костей; азиатская либо белая раса.