Синдром хронической усталости

Обзор

Синдром хронической усталости (СХУ) – продолжительное состояние, когда ощущается чрезвычайная усталость, которая не проходит даже после отдыха. Причина СХУ достоверно неизвестна, но полагают, что причиной может быть вирус или воспаление. Чаще всего СХУ наблюдается у женщин 30-50 лет. Больные люди страдают от чрезвычайного истощения, у них могут быть проблемы с концентрацией, беспокойный сон, нездоровое горло, боли в суставах без отёков либо покраснения, увеличенные лимфоузлы, значительная усталость после физических упражнений, головные боли. СХУ диагностируют в случае, когда у Вас сильная изнурённость, которая длится хотя бы 4 месяца и есть по крайней мере 4 с других 8 симптомов. У многих людей с временем настаёт улучшение. Этому содействует лечение, что предусматривает приём медпрепаратов, изменение образа жизни, например, регулярные занятия спортом.

Чего ожидать

Симптомы синдрома хронической усталости преимущественно длятся несколько часов или дней. Погодя симптомы либо проходят, либо появляются вновь. Единственного анализа на СХУ не существует. Поскольку симптомы СХУ похожие на проявления других болезней, поэтому прежде чем диагностировать СХУ, врач может провести дополнительные обследования, чтобы исключить возможность ещё каких-нибудь болезней. СХУ не вылечивают, тем не менее лечение может облегчить проявления болезни. Чем быстрее начать лечение, тем оно эффективнее. Для многих людей выздоровление длится от 6 месяцев до 5 лет.

Состояние может ухудшиться из-за

1) переутомления;

2) стресса;

3) недостаточного сна. Они усугубляют симптомы.

Диагноз

Для диагностики СХУ врач ознакомится с медицинской карточкой и проведёт общий осмотр. Он также может направить Вас на анализ крови и дополнительные обследования с целью исключить другие возможные заболевания.

Лечение

Никакого специфического лечения СХУ не существует, но облегчить симптомы можно с помощью разных типов терапии. Это, например:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• приём антидепрессантов, которые также могут улучшить сон и уменьшить боль;
• использование обезболивающих препаратов;
• употребление анксиолитиков;
• антистрессовые техники;
• физические упражнения;
• противоаллергические препараты;
• техники управления сном.

Самолечение

Облегчить симптомы СХУ можно такими способами:

• уменьшить стресс;
• вести размеренный образ жизни, не торопиться;
• додерживаться здоровой диеты;
• сохранять полноценный сон;
• заниматься регулярно физическими упражнениями;
• не употреблять алкоголя и кофе вечером;
• стремиться активно пользоваться социальными сетями.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если усталость не проходит после выполнения самостоятельных техник улучшения состояния.

Факторы риска

чаще всего от СХУ страдают женщины 40-50 лет.