Судороги в ногах

Обзор

Судороги в ногах возникают, когда мышцы сжимаются и не расслабляются. Это состояние преимущественно может длиться от нескольких секунд до 1 мин., но в отдельных случаях – и дольше. Судороги в ноге не являются серьезной проблемой. Часто их причина состоит в перенапряжении мышц, дегидратации либо низком уровне определенных минералов. Беременность, некоторые медицинские состояния, а также лекарства, например, статины или препараты от диабета, увеличивают риск развития судорог ног.

Чего ожидать

Каждый человек может получить спазмы ног в течение длительной ходьбы или интенсивных тренировок. Преимущественно они проходят сами по себе, тем не менее у некоторых людей судороги ног случаются ночью и могут длиться до утра. Если судороги очень болезненные или часто повторяются, вам лучше обратиться к врачу. Кроме того, существуют некоторые заболевания, что могут послужить их причиной. В этом случае может помочь лечение от основных заболеваний.

Состояние может ухудшиться из-за

Дегидратации; длительного напряжения мышц; нахождения в позиции, которая привела к появлению судорог.

Диагноз

Врач осмотрит вашу ногу и расспросит о ваших жалобах и о том, как и когда они возникают. Он может также провести ряд других тестов для определения основного заболевания.

Лечение

Если у вас – судороги ноги, постарайтесь ходить и растягивать эту ногу. Другое лечение может предусматривать:

– массаж болезненной области

– отдых

– прикладывание льда на 15 мин. 4 раза в день

– поднимание ног

– безрецептурные обезболивающие препараты

– теплую ванну

Врач также может порекомендовать вам специальное лечение для основного заболевания, что обусловливает такие судороги.

Самолечение

Практически все лечат судороги ног дома. Простая ходьба и растягивание ноги должны помочь. Нужно расслаблять мышцы, используя теплую ванну, массаж или отдых. Иногда стресс играет важную роль в появлении судорог. В таком случае вы можете попробовать расслабляющие дыхательные техники либо йогу. Всегда необходимо прогреваться, растягиваться перед тренировкой и убедиться, что вы пьете достаточно жидкости, особенно в течение упражнений, а также питаетесь здоровой едой. Нельзя употреблять алкоголь и кофеин.

Когда обратиться к врачу

Когда у вас наблюдаются хронические судороги ног или они мешают вам спать, обратитесь к врачу. Если у вас – покраснение, боль, припухлость ноги, в частности после операции либо длительного сидения или лежания, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Кровяные сгустки в ноге, которые могут вызвать тромбоз глубоких вен, также могут привести к таким симптомам. Судороги ног, что появляются во время ходьбы, могут быть признаком атеросклероза сосудов –  заболевания, причиной которого послужило сужение либо закупорка артерий, что снабжают кровь в ноги.

Факторы риска

Судороги ног становятся более распростаненными в пожилом возрасте. Другие факторы риска: напряжение мышц; сидение или лежание в одном и том же положении в течение длительного времени; неупотребление достаточного количества воды; низкий уровень железа, калия, магния, кальция; менопауза; беременность; варикозное расширение вен; алкоголизм; сахарный диабет; атеросклероз артерий.