Підступний ворог крові

Причиною постійного браку сил та повної відсутності життєвої енергії, низька продуктивність праці, коли навіть 3-4 філіжанки міцної кави впродовж дня не допомагають, досить часто є тривалий дефіцит заліза в організмі. Це сприяє появі клініко-гематологічного синдрому, анемії, у народі недокрів'я, що характеризується зниженням гемоглобіну, відповідального за транспортування кисню до тканин організму.

За оцінками ВООЗ, в країнах, що розвиваються кожна друга вагітна жінка і близько 40% дітей дошкільного віку страждають від анемії. Так, саме представниці слабкої статі частіше під прицілом недокрів’я в силу фізіології: сильних менструальних кровотеч, пологів. А от низький гемоглобін у чоловіків — привід для серйозніших побоювань. Представники сильної статі не вагітніють і не мають менструальних кровотеч, тому залізодефіцитна анемія у них зустрічається набагато рідше. Але недокрів'я у чоловіків часто є ознакою серйозних патологій, наприклад, колоректального раку.

Дефіцит заліза є основним і найбільш поширеним порушенням харчування в світі. Рівень поширення анемії у світі вражає. Це 2 мільярди людей (більше 30% населення світу), як із бідних, так і з економічно розвинутих країн. За таких умов хвороба набирає масштабного характеру. Оскільки анемія протікає тихо, часто її прояви маскуються під різноманітні симптоми.

Більшість людей не знають, що відчувають дефіцит заліза. Та і діагноз анемія може встановити лише лікар після опрацювання відповідних аналізів. Багато тих, що страждають зниженням рівня заліза у крові скаржаться на хронічну втому, головні болі, запаморочення, оніміння в верхніх і нижніх кінцівках, зниження загальної температури, блідість шкірних покривів, тахікардію, дратівливість, біль за грудиною, зниження працездатності, когнітивні порушення.

При гострій анемії обличчя стає блідим, западають щоки та очі, загострюється ніс; обличчя та кінцівки холонуть, на тілі виступає липкий піт, пульс стає слабким та частим. Хворий слабшає, виникають запаморочення, нудота та блювота, гикавка, зомління. При хронічних анеміях виникають різні порушення, пов’язані з недостатнім живленням тканин (сухість шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся). Шкіра та слизові оболонки стають блідими, посилюється серцебиття, з`являється задишка при фізичних навантаженнях, запори, головний біль, спотворення смаку, позиви до сечовиділення, нетримання сечі.

За перших ознак захворювання необхідно звернутися до лікаря, який проведе необхідне обстеження і за потреби призначить лікування.

Якщо анемія викликана нестачею заліза – це поступово призводить до порушення всіх функцій організму, розвивається гіпоксія органів і тканин. Ігнорування недокрів'я, воно може сприяти розвитку серцевої недостатності.

Основними наслідками для здоров'я можуть бути несприятливий результат вагітності, порушення фізичного і когнітивного розвитку, підвищений ризик захворюваності дітей і зниження працездатності дорослих. Анемія причетна до 20% всіх випадків материнської смерті, за даними ВООЗ.

Від чого виникає анемія?

Анемія часто є вторинним захворюванням, тобто це прояв будь-якого загального захворювання. Недокрів’я може виникати як наслідок кровотеч, при підвищеному руйнуванні еритроцитів, при недостатній функції кісткового мозку та ін. Найпоширеніша анемія зумовлена дефіцитом заліза, яке необхідне для утворення гемоглобіну.

Така анемія найчастіше є наслідком втрати крові. Причиною може бути незначна, але тривала крововтрата, наприклад, при геморої, виразковій хворобі шлунку або дванадцятипалої кишки, часті вірусні захворювання. Зазвичай такий різновид недокрів’я спостерігається у жінок, які страждають тривалими та сильними менструальними кровотечами. У дітей нестача заліза,

яка призводить до розвитку анемії, може виникнути при неправильному харчуванні. Часто анемія виникає у вагітних через те, що збільшується потреба у вітамінах і мінералах.

Нерідко захворювання спричиняють навіть психічні явища: засмучення, переживання, переляк тощо. В окремих випадках хвороба виникає як наслідок поганого харчування, сидячого способу життя, надмірної розумової та фізичної праці.

Що робити для попередження анемії?

Найголовніше збалансовано харчуватися. Щоб не допускати цього стану треба більше часу проводити на свіжому повітрі, оптимізувати розумові та фізичні навантаження. Корисні холодні обтирання. При значних навантаженнях і вірусних захворюваннях потрібно достатньо вживати вітамінів, за необхідності пройти курс вітамінотерапії.

Міжнародна асоціація гематологів радить при легкій формі найпоширенішої залізодефіцитної анемії збагатити раціон такими продуктами: телячою печінкою, пісним м'ясом індички, червоною рибою. Корисна пшоняна каша, особливо з жовтим гарбузом, гречана каша. Вживайте більше багатих на вітамін С ягід та фруктів: суницю, малину, виноград, банани, горіхи, цибулю та ін. Серед напоїв надайте перевагу шипшиновому чаю, за відсутності інших протипоказів, а також сокам-фреш та сирим чи запеченим яблукам на десерт. Дієтологи радять хворим на залізодефіцитну анемію обмежено вживати молокопродукти, а також чорний чай та каву. Вони містять в своєму складі речовини, що перешкоджають всмоктуванню заліза. Тому не варто поєднувати чаювання або кавову паузу з прийомом їжі. Якщо лікар рекомендував приймати препарати із залізом, випити чашку чаю або кави можна за 1 годину до або через 2 години після їхнього прийому.