Недостатня фізична активність – це не захворювання, але часто саме через відсутність фізичних вправ з’являється підвищена втомлюваність, надлишок ваги та слабкість м’язів. Окрім того, відсутність фізичного навантаження призводить до довготривалих наслідків, таких як підвищений ризик серцевих захворювань, рак тощо. Як довели дослідження, регулярні фізичні вправи зміцнюють організм, роблять його витривалішим, підвищують рівень енергії, покращують настрій, нормалізують вагу, якість сну та загальний стан здоров’я. Дорослим людям потрібно переважно хоча б 150 хв на тиждень приділяти помірній фізичній діяльності, наприклад, швидкому ходінню чи їзді на велосипеді. За значної слабкості м’язів або раптової зміни ваги зверніться до лікаря.

Незавершений остеогенез – це патологія, що призводить до надзвичайної крихкості кісток, унаслідок чого вони легко ламаються. Люди народжуються з цією патологією, оскільки в більшості випадків успадковують її від одного з батьків. Незавершений остеогенез спричиняє дефект гена, який виробляє колаген. Існує кілька типів незавершеного остеогенезу, а їхні симптоми можуть проявлятися у різній формі – від легкої до тяжкої. Найчастіше трапляється легка форма цього захворювання. Незавершений остеогенез може викликати переломи кісток, вади слуху, блакитний відтінок білків очей, низькорослість, розхитування суглобів, плоскостопість і погані зуби. Тяжчі випадки можуть призвести до викривлення рук, ніг та хребта, а в дуже тяжких випадках – до смерті.

Ожиріння – наявність у тілі надлишкового жиру. Діагностувати ожиріння можна за допомогою формули індекс маси тіла (ІМТ). Якщо ІМТ 30 або вище, то такий факт засвідчує ожиріння. Ожиріння – дуже поширена та серйозна проблема у розвинутих країнах світу. Коли в організмі забагато жиру, зокрема у ділянці талії, це значно збільшує ризик багатьох хворіб –  захворювань серця, гіпертонії, гіперхолестеринемії, діабету, інсульту. Крім того, ожиріння часто призводить до депресії, заниженої самооцінки. Якщо у вас – ожиріння, найімовірніше ваші діти теж страждатимуть від надмірної ваги. Хороша новина така: скинувши навіть 5–10 кг, ви можете значно покращитися своє здоров’я. Схудненню сприяє низькокалорійна дієта і заняття спортом. Деяким людям може допомогти оперція зі зменшення шлунка.

Остеоартрит виникає, коли хрящ у суглобах руйнується із часом. Без пом’якшення, яке забезпечує хрящ, між кістками з’являється тертя, що спричиняє біль, нерухомість і набряк. Остеоартрит — найпоширеніший тип артриту. Найчастіше він впливає на суглоби рук, колін, нижньої частини спини, стегон та шиї, але може трапитися і в будь-якому іншому суглобі. Остеоартрит зазвичай виникає унаслідок старіння, травм, стресу, зайвої ваги та спадковості. Його можуть викликати і травми, отримані в процесі заняття спортом. Це захворювання невиліковне, але зміни в способі життя (наприклад, схуднення) можуть полегшити біль, нерухомість і допомогти залишатися активним.

Остеомієліт – інфекційне запалення кісток, яке спричиняє біль, припухлість і почервоніння. Інфекція може потрапити у кістку через кров, прилеглі тканини або ушкодження, наприклад, під час хірургічного втручання чи пункції. Найпоширенише у дітей. Зазвичай, аби вилікувати важку форму остеомієліту, використовують антибіотики, інколи хірургію. Що швидше розпочати лікування, то краще. Однак варто пам’ятати: менш серйозні стани також призводять до схожих симптомів.

  Падіння може трапитися з будь-ким, але найпоширенішим і найнебезпечнішим є падіння серед літніх людей. У них зазвичай слабкіші кістки, тому навіть незначне падіння може легко призвести до серйозних  травм, наприклад, до перелому стегна. Більшість переломів у літніх людей стається саме через падіння. Найпоширеніші – переломи рук, передпліччя, хребта, тазу, стегна, ніг і щиколотки. Причинами падінь людей похилого віку є слабкі м'язи ніг, порушення рівноваги, повільні рефлекси, проблеми зі зором, наслідки від вживання алкоголю, запаморочення від приймання ліків, низький кров'яний тиск, проблеми зі ступнями і незручне взуття. Падіння становить також головну причину травм у дітей, але у них воно може призвести лише до утворення синців, гуль, порізів, розтягнень, забоїв та переломів.

У багатьох людей з болем навколо колінної чашечки спостерігається пателофеморальний больовий синдром. Такий синдром – не конкретна хвороба, це – загальний термін для різних проблем із тканинами і кістками у коліні, які супроводжуються болем. Інколи такий стан називають коліном бігуна, однак той чи інший спорт, що потребує навантаження на коліна, також може його спричинити. Люди з ожирінням і артритом перебувають у групі ризику. Відпочинок, приймання знеболювальних протизапальних препаратів та прикладання льоду допоможуть справитися з травмою.

Перелом грудини виникає внаслідок прямого удару в груди зі силою, достатньою , щоб зламати грудну кістку (лат. Sternum). Більшість таких ушкоджень виникає під час дорожньо-транспортних пригод. Травми у випадку занять спортом або на робочому місці й травми за серцево-легеневої реанімації (СЛР) також можуть бути причиною перелому грудини. Перелом грудини може спричиняти біль, набряк, синці й утруднене дихання. Можуть виникати і серйозні ускладнення, в тому числі ушкодження серця чи легень. Перелом або тріщина грудини завжди потребує медичної допомоги, тому важливо надати її негайно. Залежно від тяжкості ушкодження лікування може передбачати як відпочинок вдома і приймання безрецептурних знеболювальних, так і госпіталізацію, наркотичні знеболювальні ліки та лікування інших травм і ушкоджень. Лікарі не перев’язують грудину, не накладають гіпс на груди, оскільки грудна кістка зазвичай загоюється краще, коли груди можуть підніматись й опускатись під час дихальних рухів.

Перелом за Колесом – найтиповіший перелом кісток зап’ястя. Це трапляється тоді, коли більша з кісток передпліччя – променева кістка – ламається зі сторони зап’ястка. Така травма потребує правильного медичного лікування і лише за цих умов повністю зцілюється. В іншому випадку ви можете отримати постійне ускладнення, яке буде спричиняти труднощі у використанні руки в буденних справах. У вас також з великою ймовірністю виникатимуть хронічні болі в ураженій ділянці, а з часом може розвинутись артроз у зап’ястях. Приземлення на витягнуту руку під час падіння є найтиповішою причиною зламаного зап’ястя. Після падіння ви відчуєте гострий біль, набряк, посиніння та підвищену чутливість, а ваше зап’ястя може мати зігнутий або деформований вигляд.

  Переломи ключиці зазвичай трапляються внаслідок удару в плече. Вони часто пов’язані з дорожньо-транспортними пригодами за участі мотоциклів. У більшості випадків перелом ключиці загоюють самостійно. Серйозні переломи можуть потребувати хірургічного втручання для відновлення зв’язку між зламаними частинами кістки. Більшість людей виліковуються після такої травми повністю.